Кальций и витамин D
Смело можно заявить, что мы двигаемся благодаря кальцию, который постоянно, от клетки к клетке разносит нервные импульсы, заставляя мышцы сокращаться по командам мозга, а также те, которые не требуют специальных команд – мышцы легких, сердца. Но если кальция в организме не хватает, он начинает его отбирать из костной ткани скелета, что приводит к дефициту и чревато разрушением костей, частым переломам. Одним из симптомов могут стать утренние боли в суставах.
Для растущих и формирующихся организмов, кальций имеет особое значение, так как костная ткань увеличивается, а кальций — это строительный материал. Сам кальций очень плохо усваивается организмом, поэтому его лучше употреблять в комплексе с витамином D.